Selbstbewusstsein ist eines der Kernelemente wenn eine Frau die Attraktivität eines Mannes einschätzen will.In diesem Artikel wollen wir einige Methoden beleuchten, mit denen jeder Mann sein Selbstbewusstsein bzw. sein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, steigern kann.

Inhalt:
- Meine Motivation zu diesem Post
- Finden Sie heraus, wer Sie sind
- Es gibt keine Mißerfolge sondern nur Resultate
- Denken Sie Positiv
- Verwenden Sie ausschließlich positive Sprache
- Leben Sie Ihr Leben aktiv

Meine Motivation zu diesem Post:

Die letzten 3 Jahre waren die spannendsten und abwechslungsreichsten in meinem gesamten Leben.

Ich war mein Leben lang immer frustriert. Ich hielt mich selbst für den allerbesten und geilsten Typen und fand es unfair das andere Typen die Frauen bekamen die ich verdiente. So dachte ich mein Leben lang und eine schlimme Wahrheit daran ist:

Wer so denkt und fühlt der merkt es meistens nicht! Die meisten Menschen gehen davon aus das ihre eigenen Gedanken und Gefühle stets der Wahrheit entsprechen. Wenn wir allerdings stets davon ausgehen im Recht zu sein (was ich mein Leben lang tat) verwehren wir uns gegen die Möglichkeit dazuzulernen, über den eigenen Tellerrand zu schauen, wahrzunehmen das auch andere Menschen interressante Ansichten haben können von denen man lernen kann.

Im März 2006 las ich erstmals den Beitrag RAAF´s “definitive Post on Innergame” und es war ein Meilenstein in meiner Entwicklung. Mir sind auf Anhieb viele Dinge klargeworden, über die ich davor nie nachgedacht habe. Die Dinge die er in seinem Post hervorhebt halte ich für extrem wichtig. Mittlerweile fühle ich mich dazu ermutigt  diesen Beitrag in ähnlicher Weise einmal mit neuen Übungen und meinen eigenen Ansichten zu vermitteln. Ich bin davon überzeugt das der ein oder andere daraus neue Erkenntnisse für sich ziehen kann.

Finden Sie  heraus wer Sie sind:

Jeder hat eine abstrakte Vorstellung davon wer er selber ist und was ihn auszeichnet. Wenn ich Sie jetzt allerdings Frage “Wer sind Sie?” was würden Sie mir antworten? Vor allem drängt sich aber die Frage auf: Sind Sie wirklich in der Lage darauf eine für Sie befriedigende Antwort zu geben?

Selbstbild und Fremdbild müssen rein gar nichts miteinander zu tun haben. In unserem Unterbewusstsein spielen sich teilweise Dinge ab von denen wir am liebsten nichts wissen wollen. Auch aus diesem Grund kann es “weh tun” zu erkennen wer man wirklich ist, die alte Maske weg zu schmeißen und sich wirklich Klarheit über die “Wahrheit” zu verschaffen. Sobald man dies allerdings tut, kann mit fortschreitender Entwicklung dann auch von “Selbst bewusst sein” gesprochen werden.

Natürlich kann es sein das man erstmal enttäuscht sein wird. Allerdings ist auch das Wort Enttäuschung ein spannendes, da Ent-täuschung lediglich das Ende einer Täuschung bedeutet.;)

1. Aufgabe: Checken Sie Ihre Werte

Werte sind die Dinge und Einstellungen die uns im Leben wichtig sind, die uns motivieren, die uns sagen was richtig und was falsch ist, die uns sagen was gut uns was böse ist und Dinge für die wir Zeit und Kraft aufwenden. Werte können zB. sein:

- Pünktlichkeit
- Hilfsbereitschaft
- Respekt
- Freiheit
- Unabhängigkeit
- Zurückhaltung
- Herausforderung
- Freundschaft
- Kollegialität
- Offenheit
- Lebendigkeit
- Sicherheit
- Kompetenz
- Ordnung
- Fleiß
- Fairneß
- Liebe
- Leidenschaft
- gegenseitiges Verständnis
- Vergnügen
- Entwicklung
- Unterstützung
- Kreativität
- Schönheit
- Anziehung
- Spiritualität

etc …

Es gibt globale Werte die Ihr ganzes Leben beeinflussen und kontextabhängige Werte, d.h. die Werte können im Kontext “Arbeit” und “Freundschaft” jeweils unterschiedlich sein. Dennoch werden sicherlich je Lebensbereich (Kontext) nicht völlig gegenteilige Werte an erster Stelle stehen.

Werte sind in der Regel ziemlich zeitstabil und können nicht von heute auf morgen verändert werden, außer die Lebensumstände ändern sich zB. durch einen dramatischen Vorfall. Es ist Gold wert seine eigenen Werte zu kennen. Sie können jede Ihrer eigenen Reaktionen auf jedes Thema verstehen wenn Sie Ihre Werte kennen. Wie Sie Ihre Werte herausfinden? Machen Sie einmal folgende kleine Übung:

Schreiben Sie 2 Kontexte auf von denen Sie gerne Ihre Werte herausfinden möchten zB. Arbeitsstelle, Frauen, Freunde etc..

Schreiben Sie dannach mindestens 2 Werte für jeden Kontext auf. Sie stellen sich dafür einfache Fragen wie zb. “Was ist mir wichtig” oder “was ist für mich der Himmel/dieHölle auf Erden”

………. Stufen Sie im Anschluß auf einer Skala von 1-10 selber ein wieweit dieser Wert in Ihrem Leben integriert ist.

Ein Beispiel:

Kontext: Arbeit

Wert 1 – Unabhängigkeit 1-10= 8

Wert 2 – Herausforderung 1-10= 9

Am allerbesten geht es Ihnen selber wenn alle IhreWerte auf einer 10 sind, denn dann leben Sie vollkommen im Einklang mit Ihren Werten!

2. Aufgabe: Fragen Sie Ihre Freunde und Verwandten
Für die meisten Menschen ist es grauenhaft, Kritik über sich ergehen zu lassen und genau das sollen Sie jetzt tun. Fragen Sie die Leute die Sie kennen nach ihrer Meinung und zu den Punkten was sie an Ihnen mögen und nicht mögen. Bitten Sie um Verbesserungsvorschläge. Denken Sie dabei bitte daran das jede Kritik subjektiv ist und Sie sich lediglich Vorschläge holen um ein klareres Bild zu erhalten wie Sie nach außen hin auf Menschen wirken.

Ich habe zb. sehr gute Verführer in einem kleinen privaten Advanced Forum darum gebeten mich hemmungslos zu Kritisieren. Es war zuerst nicht leicht die teils sehr negative Kritik komplett zu akzeptieren. Als es mir jedoch letztendlich gelang die gesamte Kritik anzunehmen und mir als Ziel setzte an bestimmten Punkten zu arbeiten setzte sich eine unglaubliche Energie frei. Mein “Selbst bewusst sein” machte einen erneuten Sprung. Diese Übung mag ich jedem empfehlen. Sie gilt nur als bestanden wenn Sie es schaffen KEINE Kritik zurückzusenden außer sie ist erwünscht. Sie tun das nur für sich und Ihre Weiterentwicklung.

Es gibt keine Misserfolge sondern nur Resultate:

Thomas Edison der Erfinder der Glühbirne wurde nachdem er mehrere tausende male vergeblich versuchte die Glühbirne zu konstruieren gefragt:” Ist das nicht ein niederschmetterndes Gefühl so oft versagt zu haben?” Edison lächelte und antwortete darauf:” Ich habe niemals versagt ich habe etliche Mal herausgefunden wie es nicht funktioniert!”

Alle wirklich erfolgreichen Menschen haben sich dieses Glaubenssatzes angenommen. Die meisten von ihnen wären niemals erfolgreich geworden wenn sie bei der kleinsten Herausforderung eingebrochen werden. Napoleon Hill schreibt in seinem berühmten klassischen Bestseller “Denke nach und werde Reich:” Jedes Problem kommt zu einer Zeit zu der sie es brauchen, nur müssen sie in der Lage sein die Chancen darin zu erkennen.” Hill beschreibt das ” jede Widrigkeit den Kern eines ebenso großen Vorteils in sich trägt.”

Wenn wir das ganze ein wenig auf den Flirt und die Verführung verlagern so können Sie sich natürlich nach dem Korb den Sie grade bekommen haben sagen: ” Au mann so eine scheiße ich bin zu nichts nutze, ” …. Sie können sich stundenlang darüber ärgern, Sie können den Glauben daraus schöpfen das Sie einfach zu schlecht sind. etc…

Oder Sie schlagen daraus eine Möglichkeit. zB. indem Sie sich fragen was da grade schiefgelaufen ist. Wenn Sie das erst einmal wissen können Sie beim nächsten Flirt bewusster mit genau dieser Herausforderung umgehen, und schon Sie aus Ihrem, Misserfolg zuerst ein einfaches Resultat und dann sogar eine eventuell gewinnbringende Möglichkeit gemacht. Wenn Sie bereits viele Enttäuschen hinter sich haben, sind Sie vermutlich sehr motiviert zu erfahren warum das eigentlich so ist und wie Sie es ändern können. Vielleicht kommen Sie dadurch zu dem Entschluß sich tolle Bücher/CD´s/DVD´s über Verführung NLP, Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung etc… zu kaufen/leihen. Oder Sie besuchen gute Seminare /Workshops/Coachings. Und wieder haben Sie eine Möglichkeit daraus entwickelt.

Egal was es ist. Denken Sie Lösungsorientiert! Sie können schnell feststellen ob Sie eher ein negativer oder positiv eingestellter Mensch bist. Positiv eingestellte Menschen denken über die Lösung nach, während die Pessimisten und Negativdenker eher am Problem festhalten und darüber reden. Seien Sie ganz ehrlich zu sich selbst ob Sie eher über das Problem oder über die Lösung nachdenken. Achten Sie in der Zukunft einmal darauf. Über das Problem nachzudenken bringt Ihnen rein gar nichts. Sich auf den direkten Weg nach einer Lösung zu machen wird  Sie dagegen sehr weiterbringen, Ihre Sinne schärfen und Ihnen zusätzlich noch eine menge Zeit sparen die Sie in sinnvolle Dinge investieren können.

Denken Sie  Positiv:

RAAf schrieb dazu:

„Negativität verhält sich wie Gift, ein Gift welches dein Denken beeinflusst. Es verwurzelt sich tief in deinem Gehirn. Wenn du während des Verlauf eines Tages IRGENDETWAS Negatives denkst, bist du noch nicht da wo du sein solltest um ein erfolgreicher Verführer zu sein.“

Diese Ansicht teile ich nicht zu 100%. Wir sind Menschen. Wir sind in der Lage unser Gehirn mit Suggestionen etc… zu programmieren. Dennoch sind wir nicht Perfekt und den Perfekten Menschen wird es nie geben auch wenn es Menschen gibt die sich in bestimmten Bereiche am rande der Perfektion bewegen, bis wieder jemand anderes kommt um zu beweisen was noch alles möglich ist.

Positives Denken ist eine grundlegende Vorraussetzung für wahres Lebensglück. Es gibt allerdings Situationen im Leben in denen es nicht angebracht ist und zwar: Wenn der Preis zu hoch ist.

Ein Beispiel:

Das Flugzeug steht schon seit 45 Minuten auf der Startbahn und wartet auf seine Freigabe endlich abheben zu dürfen. Nun kommt die Freigabe und das Pilotenteam bringt das Flugzeug erleichtert langsam ins Rollen. Plötzlich leuchtet eine Lampe auf die zeigt das der rechte Flügel nochmal enteist werden muss (es ist Winter) bevor das Flugzeug starten kann. Wenn der Pilot jetzt aufgrund positiver Denkensweise entscheiden würde:” Wir schaffen das schon, wir müssen nur daran glauben!” … würde er wahrscheinlich einen fatalen Fehler machen.

2. Beispiel:

Sie kommen mit einem Freund gemeinsam von einer Party. Er ist der einzige der einen Führerschein hat und ist stockbesoffen so das er nicht mehr in der Lage ist grade zu gehen. Ihr wohnt ein gutes Stück weg. Da dieser Freund absolut wahrnehmungsunfähig ist wäre es auch hier ein großer Fehler ihn fahren zu lassen. Klar kann sich bemühen positiv zu denken und ihn dennoch auf gut Glück fahren lassen…

…. aber in beiden Beispielen gilt: Der Preis für “diese Art” des positiven Denken ist zu hoch!

In allen Fällen in denen der Preis nicht zu hoch ist, ist positives Denken angebracht!

3. Übung: Finden Sie heraus ob Sie zu negativ denken

Schnappen Sie sich einen Zettel und schreiben Sie bitte folgende 4 Punkte untereinander auf:

1. Wichtig
2. Kleinkram
3. Nicht veränderbar
4. Nie eintreten

Die Überschrift ist: “Über welche Dinge mache ich mir die meisten Sorgen?”

Jetzt schreiben Sie bitte hinter jeden der 4 Punkte eine Prozentzahl, so wie Sie sich selber einschätzen. Am Ende muss 100% rauskommen. Seien Sie ehrlich zusich selbst. Wiederholen Sie diese Übung in ein paar Monaten, und wenn Sie an sich gearbeitet haben werden Sie feststellen das sich bereits etwas getan hat.

4. Übung: Stellen Sie fest worauf Ihr Fokus liegt
Vervollständigen Sie den folgenden Satz JETZT sofort. Schreiben Sie das allererste auf, was dir einfällt. Falls Sie es anders machen hat die Übung keinen Sinn.

Der Satz:

Die Welt ist voller …………………………

Na was ist Ihnen dazu eingefallen? Sie können sich sicher sein das genau das was Sie geantwortet haben Ihnen täglich mehrmals begegnet. Unsere Wahrnehmung funktioniert nun mal so das wir besonders auf die Dinge achten die für uns persönlich wichtig sind bzw. an die wir glauben.

Einem Polen fallen andere Polen eher auf als jemandem anderem. Jemand der der ein gelbes Auto fährt wird mehr gelbe Autos sehen als jemanden den das nicht interressiert usw…..

Wovon ist Ihre Welt also voller? Laut Umfragen ist Platz 1 übrigens “Idioten”

Mit einer Welt voller Chancen haben wir es wahrscheinlich leichter als mit einer Welt voller Fehlern, meinen Sie nicht auch? Also prüfen Sie Ihre Wahrnehmung und wenn Sie Lust haben stellen Sie auch anderen Menschen diese Frage.

Verwenden Sie ausschließlich positive Sprache:

Mann was kann man sich aufregen über viele Dinge. Es ist allerdings für Ihre Gefühlswelt ein heftiger Unterschied ob Sie grade “voller Zorn” oder “unangenehm berührt” sind. Es ist ein Unterschied ob jemand anderes “Dumm” oder “auf Entdeckungsreise” ist.

Das hört sich bescheuert an? Gerne! Selbst wenn es sich bescheuert anhört funktioniert es, und ist es wert ausprobiert zu werden. Anthony Robbins nennt dieses Prinzip das “Transformatorische Vokabular”. Eine Buchempfehlung hierzu ist das Buch “Positives Denken von A-Z” von Neil James.

Indem Sie ein anderes Wort für eine spezielle Situation oder Gefühlslage benutzten geben Sie der Situation eine neue Bedeutung und Ihre Gefühle werden sich zwangsläufig ändern.

5. Übung: Beginnen Sie damit die Vorteile des transformatorischen Vokabulars zu entdecken
Nehmen Sie sich vorerst nur ein einziges Wort. Es ist oft besser klein anzufangen und sich dann allmählich zu steigern anstatt sich seine Ziele zu groß zu setzen und dann mittendrin aufzugeben. Verwenden Sie anstatt den Wörtern Ärger,Wut, Sauer ……. die Wörter Unangenehm berührt, oder leicht gereizt.

Urteilen Sie nicht solange Sie es nicht selber ausgiebig getestet haben.

Manche Psychologen würden jetzt sofort Alarm auslösen und behaupten das dies etwas mit Verdrängung zu tun hat. Ich kann lediglich von meiner und der Erfahrung von vielen anderen, mit denen ich diese Übung über mehrere Wochen duchgezogen habe, berichten und wir hatten alle wirklich tolle Ergebnisse und kommen seitdem mit bestimmten Situationen leichter zurecht. Es gilt natürlich die Regel diese Übung solange anzuwenden bis die alten negativen Wörter durch die neuen ersetzt sind. Unser Gehirn wird sie dann automatisch anwenden. Das kann durchaus ein paar Wochen dauern.

Leben Sie Ihr Leben aktiv:

Zuhause rumsitzen und sich langweilen? Sinnlose Dinge tun die einen weder weiterbringen noch einem wirklich ein tolles Gefühl geben? Furchtbar! Hören Sie auf damit!

Das Gefühl der Langeweile oder der Sinnlosigkeit kann sich dann am ehesten einstellen wenn wir Ziellos durch unser Leben irren. Jeder Mensch braucht eine aussagekräftige Zukunfts-vision. Etwas das ihn festhält und dem er sich verschrieben hat. Am ehesten brennt sich solch eine Vision in unser Unterbewusses ein, wenn wir sie aufschreiben.

6. Übung: Setzen Sie sich Ziele
Hier  die “Wohlgeformtheitskriterien” aus dem NLP. Wenn Sie ein Ziel aufschreiben beachten Sie am besten die folgenden 9 Regeln.

1. Positiv Formuliert

2. Keine Vergleiche

3. Konkretion, Präzision, Timing und Kontext

4. Realistisch

5. Einfach und überschaubar

6. Kurze Feedback- Schleifen, messbar

7. Selbst kontrollierbar und initiierbar

8. Sinnesspezifisch repräsentiert

9. Konsequenzen beachten

Zum Schluss noch eine der wichtigsten Kriterien für das Erreichen von Zielen. Jede Zielerreichung bringt Veränderung in Ihr Leben. Manchmal mag das Ziel wirklich attraktiv erscheinen jedoch manche Konsequenzen die daraus resultieren nicht. Bspw. Möchten Sie gerne befördert werden. Sie erreichen dieses Ziel müssen aber dafür so intensiv und lange arbeiten das Sie keine Zeit mehr für Ihre Familie haben und verlieren somit Ihre Frau. Denken Sie immer an die Konsequnzen und seien Sie nicht verblendet bei Zielen die nicht in Ihr Leben passen.

Ihre Aufgabe ist es JETZT 4 Ziele für die nächsten 12 Monate zu setzen. Sie können Ihren Gedanken dabei freien Lauf lassen. Schauen Sie sich die Wohlgeformtheitskriterien genau an und frage Sie sich wo Sie in einem Jahr in Ihrem Leben stehen wollen. Handschriftlich sollte 1 Ziel locker eine Din A 4 Seite füllen.

Zu Wissen was man wirklich im Leben will ist eine Vorraussetzung dafür seine Zeit wirklich sinnvoll zu nutzen. Aus diesem Grund ist es natürlich auch ratsam zusätzlich mehr als 1 Jahr im Vorraus zu planen.

Checken Sie Ihre Ziele regelmäßig. Es ist auch eine gute Möglichkeit ein Audio Tagebuch zu machen und täglich etwas dazu zu sagen wie weit man gekommen ist. Ich finde es immer wieder erstaunlich zu hören was ich noch vor 6 Monaten so von mir gegeben habe.

Das Leben ändert sich ständig und wir können beeinflussen in welche Richtung es geht!

Ich wünsche viel Erfolg,

Danny Adams